權(quán)威問(wèn)答
快速通便可通過(guò)飲食調(diào)整、腹部按摩、藥物輔助、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)等方式實(shí)現(xiàn)。便秘可能由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等因素引起。
增加西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物攝入，適量飲用溫蜂蜜水或酸奶，有助于軟化糞便刺激腸蠕動(dòng)。
以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，配合腹式呼吸重復(fù)進(jìn)行，能促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)緩解便秘癥狀。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑短期使用，適用于頑固性便秘。
快走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)能加速胃腸蠕動(dòng)，每天堅(jiān)持有助于建立規(guī)律排便反射。
長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診，避免濫用刺激性瀉藥導(dǎo)致腸道功能紊亂。
