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生姜泡腳的功效與作用
病情描述:
總感覺腳涼，媽媽讓我可以生姜泡腳，生姜泡腳的功效與作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    生姜泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、驅寒暖身、改善睡眠質量，適合手腳冰涼、輕度感冒及日常保健人群使用。

    1、促進血液循環(huán)

    生姜中的姜辣素可擴張足部血管，加速血流，緩解因久坐或寒冷導致的下肢循環(huán)不暢，適合冬季或長期站立者。

    2、緩解疲勞

    溫熱刺激配合生姜揮發(fā)油成分，能放松肌肉神經，減輕運動后足部酸脹感，建議搭配10-15分鐘輕柔按摩增強效果。

    3、驅寒暖身

    生姜的溫性特質可通過足底穴位傳導熱量，改善風寒初期的畏寒癥狀，對預防感冒有一定輔助作用。

    4、改善睡眠

    泡腳時體溫升高后自然回落的過程可誘導睡意，配合生姜的安神效果，特別適合焦慮引起的入睡困難人群。

    建議使用40℃左右溫水，加入5-8片鮮姜煮沸后兌涼使用，皮膚破損、糖尿病周圍神經病變者慎用，持續(xù)不適需就醫(yī)。

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