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權(quán)威問答

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棗和香蕉能一起吃嗎
病情描述:
我平常很喜歡吃大棗和香蕉，有時候會買很多的大棗以及香蕉，那大棗和香蕉能一起吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    棗和香蕉可以一起吃。兩者均為營養(yǎng)豐富的水果，搭配食用不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，主要有促進消化、補充能量、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓等作用。

    1、促進消化

    棗和香蕉均富含膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，適合消化不良人群適量食用。

    2、補充能量

    香蕉含快速吸收的碳水化合物，棗含天然果糖，兩者搭配可迅速補充體力，適合運動后或低血糖時食用。

    3、改善貧血

    棗富含鐵元素，香蕉含促進鐵吸收的維生素C，協(xié)同作用有助于改善缺鐵性貧血。

    4、調(diào)節(jié)血壓

    香蕉中的鉀元素與棗中的蘆丁成分共同作用，可幫助維持電解質(zhì)平衡，對高血壓患者有一定輔助調(diào)節(jié)作用。

    建議根據(jù)個人體質(zhì)控制食用量，胃腸功能較弱者避免空腹大量食用，糖尿病患者需注意總糖分攝入。

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