權(quán)威問答
消化不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、控制進(jìn)食速度、避免刺激性食物等方式緩解。消化不良通常由進(jìn)食過快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
少量多餐，每餐七分飽，主食選擇軟爛米飯或面條，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。
推薦蒸煮烹飪方式，食材選擇南瓜、山藥等富含膳食纖維的根莖類，避免油炸食品和粗纖維蔬菜。
每口咀嚼20次以上，餐間適當(dāng)飲水，避免進(jìn)食時說話或看電視等分散注意力的行為。
禁食辛辣調(diào)料、酒精、碳酸飲料，少食豆類等產(chǎn)氣食物，咖啡每日不超過200毫升。
持續(xù)消化不良超過兩周或伴隨體重下降時，建議消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶等藥物輔助治療。
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