權(quán)威問答
懷孕期間可以適量吃葫蘆瓜。葫蘆瓜富含維生素C、膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘和水腫，但需注意烹飪方式和食用量。
葫蘆瓜含有維生素A、維生素C及葉酸，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育和孕婦免疫力提升。建議清蒸或煮湯保留營(yíng)養(yǎng)。
葫蘆瓜中膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘。搭配西藍(lán)花等蔬菜效果更佳，避免過量食用引起腹脹。
每100克葫蘆瓜僅含約20千卡熱量，適合需要控制體重的孕婦?？蓻霭杌蚺c蝦仁同炒增加蛋白質(zhì)攝入。
苦味葫蘆瓜可能含有葫蘆素毒素，食用前需確認(rèn)無苦味。脾胃虛寒者應(yīng)減少生冷食用，建議煮熟后少量多次進(jìn)食。
孕期飲食需多樣化，葫蘆瓜可作為蔬菜選擇之一，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，出現(xiàn)腹痛腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
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