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權(quán)威問答

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高鈣奶粉早上什么時候開始喝
病情描述:
高鈣奶粉早上什么時候開始喝，吸收才能最好，能夠不浪費。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    高鈣奶粉通?？梢栽谠绮蜁r、餐后半小時、上午加餐或睡前飲用，具體時間可根據(jù)個人消化吸收情況和醫(yī)生建議調(diào)整。

    1、早餐時

    早晨空腹飲用高鈣奶粉有助于鈣質(zhì)吸收，但乳糖不耐受者可能出現(xiàn)胃腸不適，建議搭配主食食用。

    2、餐后半小時

    飯后胃酸分泌充足，此時飲用可減少對胃黏膜刺激，鈣質(zhì)與食物中維生素D協(xié)同吸收效果更好。

    3、上午加餐

    兩餐之間作為營養(yǎng)補充，避免與含草酸的蔬菜水果同食影響鈣吸收，間隔1小時以上為宜。

    4、睡前

    夜間血鈣濃度較低，睡前1小時飲用有助于維持鈣平衡，但腎功能異常者需咨詢醫(yī)生。

    建議根據(jù)每日鈣需求總量分次飲用，避免一次性攝入超過500毫克鈣，同時配合適度曬太陽幫助維生素D合成。

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