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每天堅(jiān)持喝檸檬水的好處

男，42歲

病情描述:

每天堅(jiān)持喝檸檬水的好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

每天堅(jiān)持喝檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力。檸檬水含有豐富的檸檬酸、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，適合大多數(shù)人適量飲用。
1、補(bǔ)充維生素C
檸檬富含維生素C，適量飲用檸檬水可幫助滿足每日維生素C需求，有助于抗氧化和膠原蛋白合成。
2、促進(jìn)消化
檸檬酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解餐后飽脹感，對(duì)胃腸功能較弱的人群有一定益處。
3、改善皮膚
維生素C參與皮膚膠原蛋白生成，長期適量飲用可能減少皮膚暗沉，使肌膚更透亮有光澤。
4、增強(qiáng)免疫
檸檬中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能支持免疫系統(tǒng)功能，降低普通感冒等呼吸道感染概率。
建議選擇新鮮檸檬切片沖泡，避免空腹飲用，牙齒敏感者可用吸管減少酸蝕。特殊體質(zhì)或胃病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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