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哺乳期吃什么補(bǔ)鈣最好的
病情描述:
哺乳期吃什么補(bǔ)鈣最好的？有什么輔食或者可以介紹的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    哺乳期補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合哺乳期女性每日飲用。

    二、食物

    豆腐含有植物性鈣質(zhì)，可與動(dòng)物性鈣源互補(bǔ)攝入。

    三、食物

    西藍(lán)花富含鈣和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積骨骼。

    四、食物

    芝麻含鈣量高，可磨粉加入日常飲食中食用。

    一、藥物

    碳酸鈣D3含鈣量高，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

    二、藥物

    乳酸鈣對胃腸刺激小，適合消化功能較弱者。

    三、藥物

    葡萄糖酸鈣溶解性好，可作為液體鈣補(bǔ)充劑選擇。

    哺乳期補(bǔ)鈣需注意膳食均衡，避免過量攝入影響鐵鋅吸收，同時(shí)適當(dāng)曬太陽幫助維生素D合成。

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