權(quán)威問答
閃到腰可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。閃到腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
急性期需立即停止活動，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下墊軟枕保持屈髖屈膝位，減輕腰部肌肉張力。
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。
疼痛緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行橋式運(yùn)動、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
恢復(fù)期避免提重物及久坐，注意腰部保暖，睡眠時側(cè)臥屈膝可減輕椎間盤壓力。若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。
