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蜂蜜具有潤肺止咳、促進(jìn)傷口愈合、緩解便秘、改善睡眠等用處。蜂蜜的主要功效包括抗菌消炎、提供能量、抗氧化及調(diào)節(jié)胃腸功能。
蜂蜜能緩解咽喉干燥,減少咳嗽頻率,尤其對夜間干咳有效,可直接含服或與溫水沖調(diào)飲用。
蜂蜜中過氧化氫酶成分具有抗菌作用,可輔助小面積燙傷或淺表傷口愈合,需在醫(yī)生指導(dǎo)下外用。
蜂蜜中的果糖能促進(jìn)腸道蠕動,晨起空腹飲用蜂蜜水有助于改善功能性便秘癥狀。
蜂蜜可促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素,睡前少量食用有助于縮短入睡時間,但糖尿病患者慎用。
建議選擇純天然無添加蜂蜜,每日攝入量不超過30克,一歲以下嬰兒禁用,糖尿病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制用量。