權(quán)威問答
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蘋果減肥法三天瘦10斤通常難以實現(xiàn)，體重快速下降主要與水分流失、肌肉分解等因素有關(guān)，可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂等風(fēng)險。
短期內(nèi)限制熱量攝入會導(dǎo)致體內(nèi)水分大量排出，造成體重短暫下降的假象，但實際脂肪減少有限。
單一飲食模式可能迫使機(jī)體分解肌肉蛋白供能，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，后期易出現(xiàn)體重反彈。
僅攝入蘋果無法滿足人體對優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸等營養(yǎng)素的需求，可能誘發(fā)乏力、脫發(fā)等癥狀。
極端節(jié)食可能引發(fā)低血糖、電解質(zhì)紊亂，長期可能誘發(fā)進(jìn)食障礙或膽結(jié)石等疾病。
建議采用均衡飲食配合適度運動的方式科學(xué)減重，單日體重波動不宜超過1公斤，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀需立即停止并就醫(yī)。
