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深海魚油什么時(shí)候吃比較好
病情描述:
深海魚油什么時(shí)候吃比較好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    深海魚油一般建議在餐后或隨餐服用，具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人需求和醫(yī)生建議調(diào)整，主要影響因素有吸收效率、胃腸耐受性、藥物相互作用、營(yíng)養(yǎng)搭配等。

    1、吸收效率

    餐后服用有助于脂溶性成分吸收，脂肪類食物可促進(jìn)魚油中歐米伽3脂肪酸的溶解和利用。

    2、胃腸耐受

    空腹服用可能引起反酸或腹瀉，隨餐服用能減少胃腸刺激，尤其適合消化功能較弱者。

    3、藥物協(xié)同

    若需與其他藥物同服，需間隔2小時(shí)以上避免相互作用，如抗凝藥物可能增強(qiáng)出血風(fēng)險(xiǎn)。

    4、營(yíng)養(yǎng)搭配

    與富含維生素E的食物同食可抗氧化，但需避免高溫烹飪導(dǎo)致脂肪酸氧化失效。

    選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，長(zhǎng)期服用者建議定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致凝血功能異常。

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