膝蓋疼是每個人在一生中多多少少都會遇到的問題，而且是越到年齡大了以后，遇到的機會會更多，尤其是見于比較愛好運動，身體比較好的人可能會出現(xiàn)的概率更大一些。跑完步后膝蓋疼是什么原因，因為跑步都會使得膝蓋的應力增加，所以跑完步之后都會多多少少對骨質(zhì)疏松或者活動量特別大的病人中都會引起疼痛。出現(xiàn)膝蓋疼痛，也說明膝蓋軟骨是有一定的毛病了，需要引起注意。在年輕人，除非是運動量過大才會引起膝蓋在跑完步后疼痛。對于老年人，活動量稍微大了一點可能就會疼痛，但原因都是一樣的，都是因為膝關節(jié)的承受的應力過大，時間過長了。所以對于老年朋友，一定要注意自己的身體狀況，有沒有骨質(zhì)疏松。如果有骨質(zhì)疏松有或者有關節(jié)炎就不要勉強去跑步，應該到醫(yī)院里查查體，照照X光片，看看膝關節(jié)有沒有骨質(zhì)增生了，關節(jié)的改變了。運動是好的，但是不適量的運動，太多的運動又是有害的，一定要結合自己的身體來掌握運動量。對年輕的朋友，如果是出現(xiàn)了膝蓋疼痛，可能是說明膝蓋有沒有先天的因素或者有沒有以前的外傷史。有外傷史，比如膝關節(jié)扭傷過，是不是有半月板損傷，或者即使沒有半月板損傷，明確的明顯的外傷，有沒有膝關節(jié)的滑膜炎。比如一次損傷之后，滑膜肥厚，還沒有完全長好，混多了之后，滑膜之后也可能出現(xiàn)疼痛。

這要區(qū)別是不同的年齡段的人，比如是老年人跑步小腿抽筋，可能是因為老年人肌肉比較退變了，血運不足出現(xiàn)跑步以后血供不足，小腿就會感到不舒服，也會抽筋。另外就是骨質(zhì)疏松，缺鈣，老年人在跑完步之后，稍微肌肉有點疲勞，就會出現(xiàn)抽筋。當然了，還有著涼、受涼的原因，老年人跑步應該也是小跑、慢跑，適度的跑是健康的生活方式。一旦出現(xiàn)跑步以后小腿抽筋的現(xiàn)象，應該到醫(yī)院里去查一查，看看有沒有骨質(zhì)疏松，缺鈣或者是有沒有血管病變，特殊的疾病或者是病因。對于年輕人跑步抽筋，多數(shù)是因為跑步太多了，比如足球運動員在比賽進行到下半場的時候，在電視上經(jīng)?？吹竭\動員倒在地下，躺在地下需要有隊友去抽、拉抻下肢才能夠減輕腿抽筋現(xiàn)象和痛苦。所以如果年輕人出現(xiàn)跑步以后抽筋的現(xiàn)象，如果是是大運能量跑的太多了，那肯定跟疲勞有關系。但是如果是跑的距離不是很多，也不是說以前沒跑過，經(jīng)常跑而出現(xiàn)了小腿抽筋的情況，應該到醫(yī)院里面查一查，讓醫(yī)生看看有沒有其他的病因。如果是出現(xiàn)了其他的病因，然后進行相應的治療，這是年輕人和老年人出現(xiàn)跑步以后小腿抽筋的不同的原因，應該區(qū)別對待。實際上年輕人出現(xiàn)小腿抽筋，一般來說都是可恢復的，老年人出現(xiàn)小腿抽筋，多數(shù)是因為背后不能夠完全治愈的原因。老年人由于機體減退了，退變是自然法則，所以老年人，應該是根據(jù)自己的身體情況來決定，運動量不應該勉強去上。

后背酸就是后背酸困，包括上胸背和下腰部的酸困。首先可能是肌肉疲勞、肌肉代謝障礙，勞累導致肌肉長期處于收縮狀態(tài)，得不到充分休息或者因為床太軟，睡覺時候肌肉不能充分松弛。還可能是骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)結構和力量承受能力逐漸下降，這時候肌肉會出現(xiàn)承載能力就要負擔加重，肌肉會繼發(fā)酸痛。再一個是長期或者近期酸困，還應該考慮代謝性疾病，注意查查有沒有糖尿病，有沒有其他疾病，包括腎功能不全、心功能不全、脊柱腫瘤、內(nèi)臟疾病等。

骨頭響通常并不是由于缺鈣導致。缺鈣可以引起骨質(zhì)疏松類的疾病，表現(xiàn)為骨密度下降，也可以繼發(fā)局部疼痛、肌肉抽筋、全身乏力、兒童的生長遲緩這一系列臨床癥狀，但是這些情況都不會導致骨頭響。常常發(fā)出關節(jié)的咔咔的聲音，這種癥狀叫做關節(jié)彈響，可以是生理性的，見于這種正常人，也可以是病理性的，關節(jié)或者周圍軟組織損傷這種情況。但無論是哪一種，都跟缺鈣沒什么關系。首先，正常成人的關節(jié)在處于一定時間的靜止狀態(tài)以后，如果受到突然的牽拉或者屈伸，比如說久坐以后，猛的伸懶腰，或者抬頭的時候，就會容易發(fā)生清脆的爆裂樣的聲響，發(fā)出響聲的同時，也不會引起身體其他部位的不適，對身體的危害很小，不需要特別處理。病理性的情況原因是比較復雜的，可以見于關節(jié)的損傷，疾病或者結構的變異，導致這種關節(jié)囊的韌帶松弛、肌腱增生，或者腱鞘狹窄、關節(jié)軟骨的脫落、關節(jié)的游離等等，這時候在關節(jié)活動的時候，就會因為上述組織的摩擦產(chǎn)生響聲，而可能會伴有這種疼痛、關節(jié)活動受限。這時候如果反復出現(xiàn)的話，要及時到醫(yī)院進行診治，相關檢查，來進行及時治療。

骨質(zhì)疏松是由于骨量減少、骨的細微結構破壞導致骨的脆性增加，容易誘發(fā)骨折的一種全身性骨骼病，有原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性三類。大多數(shù)原因是由于原發(fā)性疾病所致，包括性激素水平下降、年齡增長、營養(yǎng)失調(diào)、運動不足、過量吸煙及飲酒、低體重或者髖部骨折家族史等等。破骨活動相對成骨細胞活動強，骨重建處于負平衡是骨質(zhì)疏松發(fā)病的基本病理環(huán)節(jié)。在女性絕經(jīng)后，體內(nèi)的激素水平逐漸下降，可以引起鈣調(diào)節(jié)激素的活動產(chǎn)生分泌異常，正常的調(diào)節(jié)機制發(fā)生紊亂，過多的骨重建單位被激活，導致破骨細胞活性強于成骨細胞。人進入老年以后，整體的機能狀態(tài)趨向降低，消化吸收功能下降，運動量不足，引起鈣攝入不足，為了維持血鈣平衡，甲狀旁腺激素會使骨骼中的鈣進入血液循環(huán)，從而導致骨質(zhì)丟失。