血脂血糖高能喝牛奶嗎
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血脂血糖高一般能喝牛奶，建議選擇低脂或脫脂牛奶。牛奶富含優(yōu)質蛋白和鈣，但需注意控制攝入量及搭配飲食。
血脂血糖高的人群飲用牛奶時，低脂或脫脂牛奶是更優(yōu)選擇。這類牛奶脂肪含量較低，有助于減少飽和脂肪酸攝入，避免加重血脂異常。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白可延緩胃排空，對餐后血糖波動有一定緩沖作用。每日建議攝入量為200-300毫升，可分次飲用，避免一次性攝入過多乳糖。
合并嚴重高甘油三酯血癥或乳糖不耐受者需謹慎。全脂牛奶可能增加心血管負擔，乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。若飲用后出現(xiàn)不適或指標波動，應暫停并咨詢醫(yī)生調整飲食方案。
血脂血糖高者日常需保持均衡飲食，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜及低升糖指數(shù)食物，配合規(guī)律有氧運動如快走、游泳等。定期監(jiān)測血脂血糖指標，避免高糖高脂飲食。牛奶可作為蛋白質補充來源，但不可替代藥物治療，若指標持續(xù)異常應及時就醫(yī)調整治療方案。
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