青年性駝背可通過姿勢矯正、物理治療、支具固定、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。青年性駝背通常由不良姿勢、脊柱發(fā)育異常、肌肉力量失衡、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1、姿勢矯正

保持正確坐姿和站姿有助于緩解駝背。坐立時腰部挺直，避免長時間低頭或彎腰。站立時雙肩放松，頭部保持中立位。日常可進行靠墻站立訓(xùn)練，后腦勺、肩胛骨、臀部、腳跟緊貼墻面，每次維持5-10分鐘，每天重復(fù)多次。

2、物理治療

通過專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練增強背部肌肉力量。常見方法包括懸吊訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練等。物理治療師會根據(jù)個體情況制定方案，每周進行2-3次針對性訓(xùn)練。熱敷或低頻電刺激可幫助放松緊張的胸肌和頸肩部肌肉。

3、支具固定

中度駝背可考慮使用矯形支具。常用支具有波士頓支具、密爾沃基支具等，需每天佩戴16-20小時。支具通過三點力學(xué)原理對脊柱施加矯正力，適用于骨骼未完全閉合的青少年。需定期復(fù)查并根據(jù)生長情況調(diào)整支具壓力。

4、藥物治療

由強直性脊柱炎引起的駝背需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等藥物控制炎癥。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的駝背可補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

嚴重結(jié)構(gòu)性駝背可能需脊柱矯形手術(shù)。常見術(shù)式包括后路脊柱融合術(shù)、椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)等，通過截骨和器械矯正彎曲的脊柱。手術(shù)適應(yīng)證為Cobb角超過50度且影響心肺功能者，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱活動度。

青年性駝背患者應(yīng)避免長時間使用電子設(shè)備，每30分鐘起身活動。睡硬板床并使用低枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。日常可游泳、做瑜伽等低沖擊運動增強背部肌群。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，多曬太陽促進骨骼健康。若駝背進行性加重或伴隨疼痛麻木，應(yīng)及時就診脊柱外科評估。