腰椎橫突骨折一般需要6-8周恢復(fù)，具體時間與骨折程度、年齡、康復(fù)措施等因素有關(guān)。

腰椎橫突骨折的恢復(fù)時間主要分為兩個階段。第一階段為急性期，通常持續(xù)2-4周，此時骨折部位處于炎癥反應(yīng)和初步愈合階段，需要嚴(yán)格臥床休息，避免腰部負(fù)重或劇烈活動，可通過佩戴腰圍提供外部支撐。第二階段為愈合期，約4-6周，骨折線逐漸模糊，可逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋訓(xùn)練等，但需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下控制強(qiáng)度?；謴?fù)期間需定期復(fù)查X線片評估愈合進(jìn)度，若出現(xiàn)延遲愈合或骨不連，可能需延長制動時間至12周。多數(shù)患者8周后可恢復(fù)輕體力活動，但完全負(fù)重勞動建議推遲至3個月后。

腰椎橫突骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收；避免久坐久站，臥床時可在膝下墊軟枕減輕腰部壓力；康復(fù)鍛煉需遵循循序漸進(jìn)原則，初期以等長收縮訓(xùn)練為主，后期逐步加入抗阻訓(xùn)練；若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應(yīng)及時復(fù)診排除并發(fā)癥?；謴?fù)后期可通過游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，預(yù)防再次損傷。