男性性功能下降可以適量吃牡蠣、核桃、韭菜、西紅柿、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片、十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療和飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸正常功能并促進(jìn)睪酮合成。鋅缺乏可能導(dǎo)致性腺功能減退，適量補(bǔ)充可改善精子質(zhì)量和性欲。建議每周食用2-3次，避免生食以防寄生蟲感染。

2、核桃

核桃含有精氨酸和歐米伽3脂肪酸，能幫助改善血管內(nèi)皮功能，增強(qiáng)陰莖血流灌注。長(zhǎng)期適量食用對(duì)勃起功能有輔助改善作用，每日建議攝入20-30克。

3、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫腎助陽(yáng)作用?，F(xiàn)代研究顯示其抗氧化特性有助于保護(hù)生殖細(xì)胞，可搭配雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物食用。

4、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能清除自由基，保護(hù)前列腺組織。熟制后更易吸收，每周攝入300-500克可能降低前列腺炎相關(guān)功能障礙風(fēng)險(xiǎn)。

5、黑巧克力

黑巧克力含黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)一氧化氮釋放改善血管舒張功能。選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品，每日20克左右為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、枸櫞酸西地那非片

用于治療勃起功能障礙，通過抑制PDE5酶增強(qiáng)陰莖海綿體充血。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁與硝酸酯類藥物同服，常見不良反應(yīng)包括頭痛和面部潮紅。

2、他達(dá)拉非片

長(zhǎng)效PDE5抑制劑，作用持續(xù)時(shí)間可達(dá)36小時(shí)。適用于需要自然性生活的患者，用藥期間需避免高脂飲食影響藥效吸收。

3、十一酸睪酮軟膠囊

針對(duì)睪酮缺乏導(dǎo)致的性欲減退和勃起障礙，需通過血液檢測(cè)確認(rèn)低睪酮水平后使用。長(zhǎng)期用藥需定期監(jiān)測(cè)前列腺特異抗原和紅細(xì)胞壓積。

4、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥含黑螞蟻、淫羊藿等成分，適用于腎陽(yáng)虛型功能障礙。服藥期間忌食生冷，療程通常需要4-8周，需中醫(yī)辨證使用。

5、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎益精方劑，含枸杞子、菟絲子等藥材。對(duì)精液質(zhì)量下降伴發(fā)的性功能減退可能有一定改善作用，需連續(xù)服用1-3個(gè)月。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每次30分鐘以上有助于改善血液循環(huán)。減少酒精攝入，戒煙可顯著降低血管性功能障礙風(fēng)險(xiǎn)。壓力管理方面可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診完善性激素、血糖、甲狀腺功能等檢查。