更年期癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過(guò)渡期，通常發(fā)生在45-55歲，可能與雌激素水平下降、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)、經(jīng)量減少或增多是更年期早期典型表現(xiàn)。這與卵巢功能衰退導(dǎo)致孕激素分泌不足有關(guān)，可能出現(xiàn)無(wú)排卵性月經(jīng)。若出現(xiàn)經(jīng)期超過(guò)10天或出血量驟增，需警惕子宮內(nèi)膜病變，建議進(jìn)行超聲檢查和性激素六項(xiàng)檢測(cè)。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部頸部潮紅伴出汗，每日可發(fā)作數(shù)次，夜間更明顯。雌激素減少影響下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致血管舒縮功能異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)心悸胸悶，保持環(huán)境通風(fēng)、穿著棉質(zhì)衣物有助于緩解。

3、情緒波動(dòng)

易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化常見(jiàn)，與雌激素波動(dòng)影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。部分患者伴有記憶力減退、注意力不集中等認(rèn)知功能改變，認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練可改善癥狀。

4、睡眠障礙

入睡困難、早醒或睡眠淺等發(fā)生率較高，潮熱盜汗會(huì)加重失眠。長(zhǎng)期睡眠不足可能誘發(fā)高血壓和糖代謝異常，建議保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡和濃茶。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。骨密度檢查顯示T值低于-2.5可確診，補(bǔ)充鈣劑和維生素D配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)能減緩骨質(zhì)流失速度。

更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用豆制品補(bǔ)充植物雌激素。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。定期進(jìn)行婦科檢查、乳腺篩查和骨密度檢測(cè)，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用激素替代療法，使用雌二醇片、替勃龍片等藥物需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥和禁忌癥。