急性腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式治療。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當(dāng)、外力撞擊、腰椎間盤突出等原因引起。

1、臥床休息

臥床休息是急性腰扭傷的基礎(chǔ)治療方式，能夠減輕腰部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。建議選擇硬板床，采取仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。避免久坐或突然扭轉(zhuǎn)腰部，急性期需嚴(yán)格制動1-3天，癥狀緩解后可逐步恢復(fù)活動。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)應(yīng)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，可減少組織出血和腫脹。48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺異常者慎用。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛者可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。外用藥需避開破損皮膚，口服藥需警惕胃腸刺激等不良反應(yīng)。

4、物理治療

急性期過后可采用超短波、紅外線等理療方式，促進(jìn)組織修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行超聲波治療或干擾電療法，改善局部代謝。需由專業(yè)康復(fù)師操作，治療頻次一般為每日1次，5-10次為一個療程。

5、中醫(yī)推拿

中醫(yī)采用滾法、揉法等手法松解腰背部肌肉，配合拔罐或針灸疏通經(jīng)絡(luò)。推拿需避開急性腫脹期，應(yīng)由正規(guī)中醫(yī)師操作?？蛇x取腎俞、大腸俞等穴位進(jìn)行針灸，每次留針20-30分鐘。

急性腰扭傷患者應(yīng)避免提重物和劇烈運(yùn)動，恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)核心肌群。注意保持正確坐姿，睡眠時選擇中等硬度床墊。若3天內(nèi)疼痛無緩解或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時就醫(yī)排除骨折或椎間盤突出等嚴(yán)重情況。日常建議加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如小燕飛、橋式運(yùn)動等，預(yù)防復(fù)發(fā)。