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健康資訊

缺鐵性貧血的孩子吃什么能補(bǔ)鐵呢

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

23次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-04-01 20:42:17

缺鐵性貧血的孩子可以通過(guò)增加富含鐵的食物攝入來(lái)改善癥狀，同時(shí)注意搭配促進(jìn)鐵吸收的營(yíng)養(yǎng)素。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要元素，缺鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，從而引發(fā)貧血。治療缺鐵性貧血的關(guān)鍵在于補(bǔ)充鐵元素，并優(yōu)化鐵的吸收和利用。

1.富含鐵的食物：動(dòng)物性食物中的鐵更容易被人體吸收，例如豬肝、牛肉、雞肉等。植物性食物如菠菜、黑木耳、紅棗也含有豐富的鐵，但吸收率較低。建議在日常飲食中多攝入這些食物，尤其是動(dòng)物性鐵源。

2.促進(jìn)鐵吸收的營(yíng)養(yǎng)素：維生素C可以顯著提高鐵的吸收率，因此在食用富含鐵的食物時(shí)，可以搭配富含維生素C的食物，如橙子、草莓、西紅柿等。同時(shí)，避免在餐后立即飲用茶或咖啡，因?yàn)槠渲械镊匪釙?huì)抑制鐵的吸收。

3.鐵劑補(bǔ)充：對(duì)于嚴(yán)重缺鐵性貧血的孩子，醫(yī)生可能會(huì)建議口服鐵劑，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵或富馬酸亞鐵。鐵劑應(yīng)在餐后服用，以減少胃腸道不適，并避免與鈣片或抗酸藥同時(shí)服用，以免影響吸收。

4.飲食均衡：除了補(bǔ)充鐵，還要確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)紅細(xì)胞的生成同樣重要。例如，雞蛋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和全谷物都是良好的選擇。

缺鐵性貧血的孩子應(yīng)通過(guò)飲食調(diào)整和必要時(shí)的鐵劑補(bǔ)充來(lái)改善癥狀，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡和鐵吸收的優(yōu)化，以達(dá)到最佳治療效果。如果貧血癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

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