老人骨折吃什么營養(yǎng)品恢復(fù)快

急救知識(shí)編輯醫(yī)普小能手

114次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-03-24 10:55:31

老人骨折后，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素有助于加快恢復(fù)。骨折恢復(fù)期間，老人應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉，以及富含鈣和維生素D的食物如豆制品、蝦皮、蘑菇，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片和維生素D制劑。

1. 蛋白質(zhì)是骨折恢復(fù)的重要營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)骨骼和軟組織的修復(fù)。老人可每天攝入1-2個(gè)雞蛋，200-300毫升牛奶，100-150克魚肉或瘦肉。這些食物不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有其他對(duì)骨骼有益的營養(yǎng)素。

2. 鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨折愈合。老人可多食用豆制品如豆腐、豆?jié){，每天攝入300-500毫升牛奶或酸奶，適量食用蝦皮、芝麻等含鈣豐富的食物。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片，每天補(bǔ)充500-1000毫克鈣。

3. 維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨折恢復(fù)至關(guān)重要。老人可通過日曬獲取維生素D，每天在戶外活動(dòng)15-30分鐘。同時(shí)可多食用蘑菇、蛋黃等富含維生素D的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D制劑，每天補(bǔ)充400-800國際單位。

4. 其他營養(yǎng)素如維生素C、鋅、鎂等也對(duì)骨折恢復(fù)有幫助。老人可多食用新鮮水果如橙子、獼猴桃，以及堅(jiān)果、全谷物等食物，為身體提供全面的營養(yǎng)支持。

5. 骨折恢復(fù)期間，老人還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，避免單一飲食。同時(shí)要控制鹽的攝入，避免過多食用腌制食品，以免影響鈣的吸收和利用。

老人骨折后，通過合理的飲食調(diào)理和營養(yǎng)補(bǔ)充，可以促進(jìn)骨折愈合，加快恢復(fù)速度。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃，確保攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，同時(shí)注意飲食的均衡和多樣化，為骨折恢復(fù)提供全面的營養(yǎng)支持。骨折恢復(fù)是一個(gè)長期過程，老人及其家屬應(yīng)保持耐心，堅(jiān)持科學(xué)的飲食和康復(fù)計(jì)劃，定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療方案，以達(dá)到最佳的恢復(fù)效果。

骨折營養(yǎng)

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