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老年人高血壓注意事項(xiàng)及護(hù)理

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #老年人高血壓

老年人高血壓需通過藥物控制、飲食調(diào)整和生活方式改善進(jìn)行管理。常用的降壓藥物包括鈣通道阻滯劑、ACE抑制劑和利尿劑，飲食上建議低鹽、低脂、高纖維，生活方式上應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。

1.藥物治療是控制高血壓的關(guān)鍵。鈣通道阻滯劑如氨氯地平可擴(kuò)張血管，降低血壓；ACE抑制劑如依那普利能減少血管緊張素生成，緩解血管收縮；利尿劑如氫氯噻嗪通過促進(jìn)鈉和水的排泄降低血壓。患者需遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，避免擅自停藥或更改劑量。

2.飲食調(diào)整對(duì)血壓管理至關(guān)重要。減少鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免高鹽食品如腌制品和加工食品。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平。選擇低脂飲食，減少飽和脂肪攝入，多食用魚類、堅(jiān)果和橄欖油等健康脂肪來源。

3.生活方式改善是長(zhǎng)期控制血壓的基礎(chǔ)。適度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳或游泳，每周至少150分鐘，有助于增強(qiáng)心血管功能。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，確保每天7-8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。戒煙限酒，減少煙草和酒精對(duì)血管的損害。

4.定期監(jiān)測(cè)血壓是管理高血壓的重要環(huán)節(jié)。家庭自備血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄，以便及時(shí)了解血壓變化。若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大或持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

老年人高血壓的管理需要綜合藥物治療、飲食調(diào)整和生活方式改善，定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑，才能有效控制病情，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。

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