權威問答
老年人高血壓需注意日常監(jiān)測、藥物管理、飲食調整和適度運動，控制血壓可降低心腦血管疾病風險。
定期測量血壓并記錄數據，建議早晚各測一次，避免情緒激動或劇烈運動后立即測量，發(fā)現異常及時就醫(yī)。
嚴格遵醫(yī)囑服用降壓藥，不可自行增減藥量或停藥，常見藥物包括氨氯地平、纈沙坦和氫氯噻嗪，需注意藥物不良反應。
限制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆，減少高脂肪高膽固醇食物，保持飲食清淡均衡。
選擇散步、太極拳等低強度有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動和憋氣動作，運動前后監(jiān)測血壓變化。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期復查血壓及相關并發(fā)癥情況。
2025-12-17
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2025-10-10
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