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婦科醫(yī)生建議女性做這五件事 子宮會越來越健康

女性部位保健編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #子宮 #婦科

目前婦科疾病發(fā)病率越來越高，年輕，輕則不適癥狀，重則女性不育或危及生命。大部分婦科疾病都與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，其實只要做好以下5點，就能遠離婦科疾病，保持子宮健康。

哪五件事能遠離婦科疾?。?/p>

1、多喝水排尿

很多女性因為工作繁忙，害怕不斷喝水的廁所，故意限制喝水量，即使有尿意也會停止，容易引起尿道感染。女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，尿道短直，經(jīng)常停止尿液容易患膀胱炎，炎癥上升感染卵巢和子宮，誘發(fā)婦科炎癥。女性多喝水排尿，尿馬上排出，不能停止，可以清洗附著在尿道上的細(xì)菌和病毒，降低尿中的微生物濃度。

2、多運動

免疫力強的女性可以抵抗外部細(xì)菌的入侵，降低患病的概率。女性每天有超過30分鐘的有氧運動，可以增強免疫功能，緩解焦慮和緊張，減輕心理壓力，根據(jù)自己的情況選擇合適的運動項目，如球、瑜伽、快步、慢跑等。但是，控制運動強度和時間，運動以身體出汗為度。

3、保持情緒穩(wěn)定

女性天性敏感，容易生氣，情緒不穩(wěn)定時抵抗力下降。女人要保持平靜的心情，盡量不要生氣。

4、做好腹部和腳底保暖

女性盡量不要吃生冷和半生不熟的食物，月經(jīng)期間不要洗冷水浴，不要影響月經(jīng)血液的排出，月經(jīng)期延長或生理痛。另外，要保溫腳底。因為腳離心臟最遠，所以睡覺前用熱水浸泡腳可以緩卻問題，去除體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)。此外，做好腹部保暖工作，春天早晚溫差大，根據(jù)天氣變化及時增加或減少衣服。腹痛或不適時，可用熱水袋加熱，促進腹部血液循環(huán)。

5、注意個人衛(wèi)生

內(nèi)衣直接接觸私處，內(nèi)衣不衛(wèi)生會滋生大量細(xì)菌，容易引起婦科疾病。盡量選擇全棉內(nèi)褲，吸水和透氣性好。每天換一次內(nèi)衣，洗完后曬太陽，可以殺菌消毒。另外，內(nèi)衣不能和其他衣服一起洗。

溫暖提示

女性每天保證7~8小時的睡眠時間，長時間熬夜或睡眠不足會擾亂內(nèi)分泌，降低免疫力，容易患婦科疾病。

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