春季兒童減肥食譜：三餐這樣吃，健康瘦身不反彈！
兒科編輯
科普小醫(yī)森
兒科編輯
科普小醫(yī)森
春季兒童減肥的食譜主要體現(xiàn)在早餐和午餐之間的正常三餐，以及晚餐和睡前之間的正常吃飯。建議家長(zhǎng)要選擇適合兒童的食物，幫助兒童更好地進(jìn)行減肥。
1、早餐：可以考慮吃白米飯、饅頭、面包等作為早餐，不建議吃太多油膩的食物，也可以吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，其熱量比較低，可以適當(dāng)為兒童補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng);
2、午餐：可以適當(dāng)吃一些午餐，比較容易消化和吸收，如吃香蕉、蘋果、面條等食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些碳水化合物，能夠?yàn)閮和峁┏渥愕哪芰?
3、晚餐：在吃完晚餐以后盡量不要再吃任何東西，如果吃得太多，可能會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)飽脹感，影響到正常的睡眠，可以適當(dāng)吃一些水果或者是蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，也可以適當(dāng)喝一些溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝;
4、睡前：家長(zhǎng)可以給兒童在睡前吃一些水果或者是蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，有助于增加飽腹感，而且睡前的時(shí)候吃完晚餐后盡量不要再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)脂肪堆積的情況，影響到正常睡眠。
如果兒童體重過于肥胖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理進(jìn)行減肥，如調(diào)整作息、合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式，從而更好地控制體重。建議家長(zhǎng)在減肥期間一定要選擇正確的減肥方式，避免盲目通過節(jié)食來減肥，以免對(duì)兒童造成不良影響。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
四歲兒童中耳炎吃什么藥
-
七歲兒童過敏性鼻炎
-
兒童流感發(fā)燒持續(xù)幾天？
-
四歲兒童腸系膜淋巴結(jié)腫大怎么治療
-
適合3歲兒童吃的蝦的做法
-
四歲兒童肺炎的問題
-
妥布霉素兒童是否可以用
-
剖腹產(chǎn)多久可以運(yùn)動(dòng)減肥
-
喉咽清顆粒兒童能用嗎
-
咳嗽引起發(fā)燒什么原因兒童
-
兒童流感應(yīng)該如何治療？
-
兒童流感疫苗打哪幾種？
-
6歲兒童艾滋病初期癥狀是什么
-
8歲兒童乳頭有小硬塊
-
10歲兒童睡覺手腳抖動(dòng)是什么原因應(yīng)該怎么辦
-
6歲兒童肚臍周圍痛
-
6-7歲兒童肚臍周圍痛怎么回事
-
15歲兒童堿性磷酸酶300多
-
兒童基孔肯雅熱要住院?jiǎn)?/span>
-
基孔肯雅熱兒童癥狀和成人有區(qū)別嗎
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女人補(bǔ)虛最好的食物
子宮肌瘤如何治療
蘿卜腿是什么樣的
子宮內(nèi)膜薄吃什么
糖尿病下肢疼痛什么原因
什么食物對(duì)子宮有好處
談?wù)勀銓?duì)合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食的理解
怎樣治療子宮息肉
什么叫狼牙棒安全套
男性脫發(fā)謝頂是房事過頻引起的嗎
怎么剝石榴最快最方便又好吃
如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)
修復(fù)胃潰瘍的最強(qiáng)中藥
如何治療重度痛經(jīng)
寶寶皮膚干性濕疹怎么治療
性生活中可以同時(shí)使用避孕套和潤(rùn)滑劑嗎
草本湯小腸湯什么中藥
男人性無能能治嗎男人性功能差吃什么藥最好
西蘭花有抗癌防癌功能么
疫情期間新生兒如何做到有效防護(hù)
姜開水放冰糖還是蜂蜜
疫情防護(hù)期間心力衰竭患者如何做好家庭防護(hù)
女性避孕的方法有幾種類型
大暑節(jié)氣養(yǎng)生需要注意的幾個(gè)方面分別是什么
皮脂腺囊腫和痘痘的區(qū)別有哪些
鼻梁上有青筋怎么回事
慢性肝炎的治療需要多長(zhǎng)時(shí)間
肝臟血管瘤變大怎么辦？
慢性肝炎患者如何飲食
孩子初一各科成績(jī)特別差怎么辦
地錦有什么好處和壞處
黃精怎么泡水喝才有功效呢
瓦草對(duì)女性有什么好處嗎
羌活的禁忌人群有哪些
天門冬對(duì)肺有好處嗎
異葉青蘭對(duì)女性有什么好處嗎
紅糖姜水的功效與作用有哪些
驚風(fēng)散的功效與作用是什么
百合的禁忌人群有哪些
遠(yuǎn)志益智仁伸筋草功效與作用
