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做什么運動能改善早泄

性功能障礙編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #早泄 #運動

早泄對男性的打擊非常大，也會影響性生活的和諧度，發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象后，患者應該正視病情，不要采取逃避的態(tài)度。否則癥狀會惡化。對于不是特別嚴重的患者，我們也可以通過運動來改善病情，這對延長性生活的時間有很大的幫助。

做什么運動能改善早泄？

1、慢跑。慢跑是最受歡迎的運動之一，提高患者的心肺功能，促進脂肪消耗，提高免疫力，不僅健康，還有減肥效果。并且慢跑對于降低血脂血壓也有較大的幫助，而且還可以促進全身的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，對于改善早泄也有非常好的作用。

2、游泳。游泳這種運動能協(xié)調(diào)全身肌肉，氧消耗量非常大，能迅速燃燒全身脂肪，有助于減肥和提高心肺功能。此外，游泳還以提高身體的耐寒性，提高男性的功能，有助于延長早泄患者的性生活時間。

3、深蹲。深蹲是力量訓練之王，能刺激大腿肌肉的成長，是健身房最受歡迎的訓練動作之一。另外，蹲下可以促進睪酮的分泌，有效提高身體中的雄激素水平，提高患者的功能，延長患者的性生活時間，改善患者的早泄癥狀。

4、打籃球。籃球是無氧運動，不僅能鍛煉身體，還能訓練患者的集中度，有助于提高患者的集中度。此外，打籃球可以促進全身荷爾蒙的分泌，使男性發(fā)揮魅力，延長男性的性生活時間，減輕患者早泄。

對早泄這種情況，我們可以通過進行以上的運動來改善，這對于緩解患者的病情有非常大的幫助。但是，對于癥狀嚴重的患者來說，除了運動以外，還應該進行規(guī)范的系統(tǒng)治療，取得最好的療效，盡快恢復正常狀態(tài)。

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