玩了手機很眼睛模糊怎么辦？
眼科編輯
健康科普君
關鍵詞： #眼睛
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手機玩了很長時間眼睛模糊是因為長時間用眼過度導致視覺疲勞和視覺模糊。在這種情況下，應該立即停止看手機，閉上眼睛養(yǎng)活精神，睡覺休息，調節(jié)眼睛放松，之后癥狀還沒有緩和，持續(xù)模糊，必須立即在正規(guī)醫(yī)院進行眼科檢查，考慮近視屈光因素和眼壓高、青光眼等疾病，嚴重的話視網(wǎng)膜病變。因此，建議平時養(yǎng)成良好的眼睛習慣，不要長時間近距離使用手機。
手機玩久了眼睛模糊怎么辦
1、養(yǎng)成良好的用眼習慣
視覺疲勞引起的眼睛模糊，建議平時經(jīng)常按摩眼睛周圍的輪廓，學習眼睛的保健操作。用眼超過1小時后，遠處和綠色植物需要眺望，有效緩解眼睛疲勞。
2、攝入眼睛所需營養(yǎng)素
維生素A是暗光下視力和明暗變換視力的重要營養(yǎng)素，而適量補充維生素B和泛酸，能緩解眼睛疲勞，平常適當多攝入些紅綠蔬菜、豆類、薯類以及維他命、蛋白質含量豐富的食品以有效增加眼睛所需營養(yǎng)素。
3、根據(jù)醫(yī)生的指導使用眼藥水
很多人眼睛不舒服或干眼癥狀時經(jīng)常滴眼藥水依賴，但實際上每種眼藥水的疾病和狀態(tài)不同，自己亂用眼藥水會使干眼癥越來越重，所以建議使用每種眼藥水時遵循醫(yī)生的指導。
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