孕婦的營養(yǎng)品是什么？

產(chǎn)科編輯健康小靈通

170次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-26 19:20:22

孕婦的營養(yǎng)品主要有葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素、DHA等。孕期營養(yǎng)補充需根據(jù)個體差異和醫(yī)生建議進行選擇，避免過量攝入。

1、葉酸片

葉酸片是孕期必備營養(yǎng)品，能預防胎兒神經(jīng)管畸形。孕早期尤其需要補充，建議從備孕開始服用至孕12周。葉酸片可選用斯利安葉酸片或愛樂維復合維生素片，其中含有適量葉酸成分。缺乏葉酸可能導致胎兒發(fā)育異常，但過量補充也可能影響鋅吸收。

2、鈣劑

鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育和預防孕婦骨質(zhì)疏松。孕中晚期對鈣需求增加，可通過碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液補充。孕婦每日鈣需求約1000-1200毫克，除補充劑外還應多食用奶制品、豆制品等含鈣食物。鈣缺乏可能導致孕婦腿抽筋，但過量補充可能引起便秘。

3、鐵劑

鐵劑能預防孕期貧血，常見有琥珀酸亞鐵片和蛋白琥珀酸鐵口服溶液。孕中期后鐵需求顯著增加，缺鐵可能導致乏力、頭暈等癥狀。補鐵同時應搭配維生素C促進吸收，避免與鈣劑同服影響效果。鐵劑可能引起胃腸道不適，應在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。

4、復合維生素

復合維生素如愛樂維或善存多維元素片可全面補充孕期所需營養(yǎng)素。這類產(chǎn)品通常含有維生素A、B族、C、D等多種維生素及礦物質(zhì)，能滿足孕婦基礎營養(yǎng)需求。選擇時應注意成分含量，避免某些維生素如維生素A過量。復合維生素適合飲食不均衡的孕婦。

5、DHA

DHA藻油或魚油有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，孕中晚期可適量補充。DHA屬于omega-3脂肪酸，孕婦每日建議攝入200-300毫克?？赏ㄟ^紐曼思DHA藻油或Swisse深海魚油補充，對海鮮過敏者應選擇藻油來源。DHA應與膳食搭配，過量補充可能影響凝血功能。

孕婦選擇營養(yǎng)品應遵循醫(yī)生指導，根據(jù)孕周和個體狀況調(diào)整補充方案。日常飲食應以均衡為主，多吃新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等天然食物。定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，避免營養(yǎng)缺乏或過剩。保持適度運動、充足睡眠和良好心態(tài)，這些都對胎兒健康發(fā)育至關重要。出現(xiàn)任何不適癥狀應及時就醫(yī)，不要自行增減營養(yǎng)品劑量。

孕婦營養(yǎng)

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