預(yù)防不孕=心理調(diào)節(jié)+生理保護(hù)+日常飲食

不孕不育編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

83次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-06 16:08:48

關(guān)鍵詞： #心理 #生理

女性不育是一種嚴(yán)重的生殖系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重?fù)p害患者的身心健康。為了防止女性不育，必須從生理、心理等方面綜合進(jìn)行防護(hù)和調(diào)節(jié)。

1、心理調(diào)節(jié)

預(yù)防不育癥，女性首先要保持愉快的心情，在心理上坦率面對(duì)，生孩子是自然的，希望孩子的心情不要過(guò)焦慮和擔(dān)心，特別是老年女性和結(jié)婚幾年沒(méi)有懷孕的女性，要避免精神過(guò)度緊張心理調(diào)節(jié)可以從轉(zhuǎn)移注意力開(kāi)始，培養(yǎng)廣泛的興趣，不要專注于懷孕。

2、生理保護(hù)

女性在日常生活中應(yīng)盡量避免接觸放射線和對(duì)身體有害的化學(xué)重金屬物質(zhì)，以免不良刺激因素誘發(fā)女性不育。此外，長(zhǎng)期高溫作業(yè)等工作也是女性不育的主要原因，從事這種職業(yè)的女性應(yīng)特別注意防護(hù)措施。

TIPS:女性應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，日常攝取動(dòng)物內(nèi)臟，有利于性激素合成，注意維生素補(bǔ)充，多吃新鮮水果和蔬菜，盡量戒煙。

性教育落后不利于預(yù)防女性不孕

生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致不少女性開(kāi)始關(guān)注女性不孕這種疾病。預(yù)防女性不孕是女性首要的任務(wù)之一。預(yù)防女性不育的好方法是什么？下面就由專家為大家介紹一下預(yù)防女性不孕不育。

一、社會(huì)、心理因素對(duì)預(yù)防婦女不育的影響受到重視。

加快社會(huì)生活節(jié)奏，承受各種壓力、感情等，直接影響人體生物鐘，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙。生活方式、飲食習(xí)慣、公共衛(wèi)生和條件等也直接或間接地影響人們，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和機(jī)體的新陳代謝。實(shí)驗(yàn)表明，高營(yíng)養(yǎng)飲食條件下的營(yíng)養(yǎng)能力明顯低于基本營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下的營(yíng)養(yǎng)能力。

二、性教育落后，性知識(shí)普遍缺乏。

這是預(yù)防女性不育的方法之一。在我國(guó)目前的教育體制中，性教育很少，很多人性知識(shí)很窮。性經(jīng)歷與承擔(dān)生養(yǎng)任務(wù)的矛盾，與避孕節(jié)育任務(wù)的矛盾，與特定計(jì)劃生養(yǎng)政策的矛盾均很突出?；榍靶越?jīng)歷中能夠留意生殖衛(wèi)生的很少。

三、日常生活和職業(yè)危害對(duì)人生養(yǎng)力的損害，女性不育患者明顯增加。

在日常門診，至少50%的不孕不育夫婦可以從臨床病史問(wèn)診中找到影響其生養(yǎng)能力損害的明顯因素，主要從事造紙、化工、一些制藥和射線、高溫、農(nóng)藥等行業(yè)的人員。

預(yù)防卵巢早衰從日常飲食開(kāi)始

卵巢早衰是女性不育的原因之一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防卵巢早衰有非常重要的作用，因此卵巢早衰的女性在日常生活中必須重視飲食保健。那么，在飲食保健方面應(yīng)該注意什么呢？

1、低鹽、低脂肪食物

卵巢高蛋白、高維生素、低鹽、低脂肪、低膽固醇食品高鹽飲食影響體液代謝，高脂肪和高膽固醇飲食容易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，卵巢萎縮。

2、服用維生素c和維生素e

研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。維生素c可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)充月經(jīng)周期鐵的丟失維生素e不僅具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、抗細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效果。

3、常吃富含植物雌激素的食品

由于卵巢早衰激素水平變化的特點(diǎn)是促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常吃富含植物雌激素的食品。植物雌激素主要有異黃酮和木脂素兩種。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆類產(chǎn)品中。木脂素主要存在于谷類、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。

4、補(bǔ)充富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比較少吃葉酸的女性減少74%。葉酸是水溶性維生素b，富含在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食物中。

5、限制刺激性食物

限制刺激性食物的攝取，如咖啡、煙、酒、茶、可樂(lè)等飲料、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣調(diào)味品。

心理生理

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