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胃腸炎主要是由細(xì)菌和病毒感染引起的。日常生活中不衛(wèi)生的飲食、暴飲暴食和不規(guī)律的飲食都會(huì)成為胃腸炎的原因。胃腸炎發(fā)作后應(yīng)該吃什么食物？讓我們簡(jiǎn)單介紹一下。

1、蘋果醬

蘋果富含維生素和果膠。果膠是一種可溶性纖維，可以改善你的消化系統(tǒng)，降低胃腸炎后脫水的風(fēng)險(xiǎn)。但蘋果質(zhì)地堅(jiān)硬，在胃腸炎期間不利于消化，所以蘋果醬將是一個(gè)更好的選擇。

2、鮭魚

鮭魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和ω-3不飽和脂肪酸，人們可以從魚中獲得大量的營(yíng)養(yǎng)，幫助胃腸炎患者更快地恢復(fù)健康。鮭魚肉質(zhì)細(xì)膩，脂肪含量低，易于消化，但要注意最好的蒸鮭魚，不要使用油。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓還富含營(yíng)養(yǎng)成分，其中富含抗氧化劑花青素，能抵抗感染，解決胃腸炎引起的癥狀。此外，藍(lán)莓含水量高，能有效防止脫水。

4、蕉

香蕉富含鉀。當(dāng)你因胃腸炎、腹瀉和嘔吐而失去大量鉀和其他礦物質(zhì)時(shí)，吃香蕉甚至可以補(bǔ)充鉀來緩解你的胃腸道疾病。

5、白粥

胃腸炎期間胃相對(duì)脆弱，喝一點(diǎn)白米粥有利于消化吸收，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

6、雞蛋

雞蛋是蛋白質(zhì)的豐富來源。進(jìn)入人體后，它們會(huì)轉(zhuǎn)化為人體所需的氨基酸。雞蛋最好做成蛋湯或煮雞蛋，因?yàn)樗鼈兏菀紫?/p>

7、菠菜

菠菜含有大量的維生素。胃腸炎后，胃腸道損傷會(huì)減少維生素的吸收。只要盡可能多地補(bǔ)充維生素，胃就能恢復(fù)得更快。

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