心絞痛患者的日常生活需要注意什么
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)心科普
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心絞痛患者日常需注意避免誘因、規(guī)律用藥、監(jiān)測癥狀、調(diào)整飲食及適度運(yùn)動。心絞痛主要由冠狀動脈供血不足引發(fā)，典型表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛，可能放射至左肩或下頜。
1、避免誘因
寒冷刺激、情緒激動或劇烈活動可能誘發(fā)心絞痛。冬季外出時(shí)需注意保暖，避免迎風(fēng)行走。情緒管理可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。體力活動應(yīng)控制在無不適感的強(qiáng)度內(nèi)，如出現(xiàn)胸悶需立即停止。
2、規(guī)律用藥
需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用硝酸甘油片、單硝酸異山梨酯緩釋片等擴(kuò)張冠狀動脈藥物，阿托伐他汀鈣片等調(diào)脂藥物，以及阿司匹林腸溶片等抗血小板藥物。隨身攜帶急救藥物，注意藥物避光保存及有效期。
3、監(jiān)測癥狀
記錄胸痛發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間和緩解方式。若疼痛性質(zhì)改變、持續(xù)時(shí)間超過20分鐘或含服硝酸甘油無效，可能提示急性心肌梗死，須立即就醫(yī)。夜間平臥時(shí)出現(xiàn)呼吸困難需警惕心力衰竭。
4、調(diào)整飲食
采用低鹽低脂的地中海飲食模式，每日食鹽攝入不超過5克。增加深海魚類、燕麥等富含ω-3脂肪酸的食物，限制動物內(nèi)臟等高膽固醇食品。烹飪宜選用橄欖油，避免油炸食品。
5、適度運(yùn)動
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有氧運(yùn)動，如每周5次、每次30分鐘的快步走或騎自行車。運(yùn)動前后需進(jìn)行5-10分鐘熱身與放松。避免屏氣用力的活動，如舉重物。運(yùn)動時(shí)心率不宜超過220-年齡×60%。
心絞痛患者應(yīng)戒煙并避免二手煙，限制每日酒精攝入不超過25克。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，睡眠時(shí)抬高床頭可減輕夜間癥狀。家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有血壓計(jì)和血氧儀定期監(jiān)測。外出時(shí)攜帶寫有病史和用藥信息的急救卡。
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