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dha一天吃的最佳時間 嬰兒補充DHA的5個正確方案

兒科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #嬰兒

DHA可以促進嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的智力和視力發(fā)育很重要。孕婦不僅需要在懷孕期間積極補充DHA，給胎兒足夠的營養(yǎng)成分，在嬰兒6個月到2歲之間生長發(fā)育最快的時間，還需要適當補充DHA。一天服用二十二碳六烯酸的最佳時間不是固定的，早、中、晚都可以，但建議飯后5分鐘左右服用，因為二十二碳六烯酸是不飽和脂肪酸，空腹吸收率低。

DHA的補充量

1、懷孕3個月到產(chǎn)后6個月是嬰兒大腦發(fā)育的黃金時期，日常飲食中攝取的DHA含量低，建議孕婦3、4個月開始補充DHA。DHA很好，但不要攝取太多。過度的DHA會降低人體免疫力。孕婦每天攝取的DHA建議在400毫克左右。你可以多吃核桃、花生、魚等。

2、嬰兒6個月前，主要從母乳中攝取DHA，因此母乳喂養(yǎng)的母親每天至少攝取400毫克的DHA，用處方奶喂養(yǎng)的嬰兒，每100毫升處方奶中DHA的含量必須在13毫克以上。

3、在半歲到兩歲的快速成長階段，嬰兒每天DHA的攝入量為100毫克，也可以補充牛奶、雞蛋、海魚、魚油、甲魚等豐富的食物。

4、嬰兒2歲以后，每天DHA的攝取量約為200毫克。由于食物中的二十二碳六烯酸含量較低，如果需要補充二十二碳六烯酸藥物，建議根據(jù)醫(yī)生的建議服用并合理攝入。

5、早產(chǎn)兒時，DHA的攝取量必須遵循醫(yī)生的指示。

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