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如何讓孩子長(zhǎng)得更高

兒科編輯 科普小醫(yī)森
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身高是指從人頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x。一個(gè)人的身高受遺傳因素的影響比較大，女孩的身高發(fā)育比較早，男孩的身高發(fā)育比較晚，女孩的身高在12~13歲的時(shí)候快速成長(zhǎng)，23歲的時(shí)候停止成長(zhǎng)，男孩的身高在15~16歲的時(shí)候快速成長(zhǎng)，25歲的時(shí)候停止成長(zhǎng)。影響人身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、民族種族等。

如何讓孩子長(zhǎng)高

孩子的身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等因素的影響，必須抓住孩子長(zhǎng)高的重要階段，即孩子長(zhǎng)高的階段。在關(guān)鍵時(shí)期，孩子們可以玩更多的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，不斷抬頭，拔高可以促進(jìn)孩子們身高的增長(zhǎng)。同時(shí)，飲食要合理營(yíng)養(yǎng)，多給孩子吃瘦肉、魚(yú)、奶制品、豆類(lèi)、蔬菜、水果等食品。要保證孩子的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有足夠的睡眠，促進(jìn)成長(zhǎng)。平時(shí)多給孩子曬太陽(yáng)，增加紫外線照射，促進(jìn)人體內(nèi)鈣、磷的吸收，保證骨骼的健康成長(zhǎng)。

影響孩子長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素

如果孩子在長(zhǎng)高階段，鈣的攝入不足以及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，這些都是影響孩子長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素。

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