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半月板修復(fù)手術(shù)后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉

骨科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #鍛煉 #手術(shù)

半月板損傷手術(shù)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如大腿肌肉訓(xùn)練、踝泵訓(xùn)練、屈腿訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等。半月板損傷手術(shù)是微創(chuàng)的，術(shù)后應(yīng)盡快進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，對(duì)術(shù)后恢復(fù)起著非常重要的作用，但要注意方法和方法。

1、大腿肌肉訓(xùn)練

術(shù)后，在支撐的保護(hù)下，可以在床上進(jìn)行大腿肌肉訓(xùn)練，目的是鍛煉大腿和小腿肌肉的力量，逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)。具體操作方法是平躺枕頭，抬高患肢，每次2~3組。

2、踝泵訓(xùn)練

踝關(guān)節(jié)泵訓(xùn)練可以在手術(shù)后三天進(jìn)行，這意味著踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是由下肢肌肉的收縮驅(qū)動(dòng)的，下肢肌肉起著與泵一樣的作用。該方法可促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，緩解腫脹，預(yù)防下肢血栓形成。

3、屈腿訓(xùn)練

半月板損傷后兩周可屈腿，將腿屈至60度，每?jī)芍茉黾?0度，直至完全恢復(fù)正常屈膝角度。

4、負(fù)重訓(xùn)練

術(shù)后一個(gè)月可進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，用沙袋固定在踝關(guān)節(jié)處，直腿抬高，增強(qiáng)肌肉力量。

半月板損傷術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，如有疼痛或不適時(shí)，立即停止。同時(shí)要定期去醫(yī)院復(fù)查，方便醫(yī)生了解康復(fù)情況。

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