走累了怎么緩解疼痛
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醫(yī)學(xué)科普人
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走累了怎么緩解疼痛？
腳累了可以通過抬高下肢、泡腳、按摩等方法緩解疼痛。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時咨詢
1、抬高下肢：
累腳會導(dǎo)致局部肌肉產(chǎn)生大量乳酸，乳酸的積累會導(dǎo)致疼痛的癥狀。建議臥床休息，抬高下肢，可促進(jìn)血液回流，有助于緩解疼痛癥狀。
2、泡腳：
可用熱水泡腳，可加速局部血液流動，還能刺激腳部神經(jīng)，緩解不適癥狀。
3、按摩：
也可以去正規(guī)的理療機(jī)構(gòu)，在專業(yè)醫(yī)生的操作下，按摩太溪穴、太白穴、丘墟穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解肌肉疲勞。
除上述方法外，如果疼痛癥狀較嚴(yán)重，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血消痛酊、布洛芬乳膏等藥物進(jìn)行局部涂抹，可發(fā)揮活血、消炎、止痛的作用。
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