眼睛干燥怎么辦？

眼科編輯健康陪伴者

185次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-08 18:02:08

關(guān)鍵詞： #眼睛

眼睛干燥可通過(guò)人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充維生素A、使用加濕器等方式緩解。眼睛干燥通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可模擬天然淚液成分，幫助潤(rùn)滑眼表。適用于干眼癥或長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕導(dǎo)致的眼干癥狀。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。若佩戴隱形眼鏡需選擇無(wú)防腐劑型，使用后出現(xiàn)紅腫需停用。

2、熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。適合瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳，可用稀釋的嬰兒洗發(fā)露棉簽輕拭睫毛根部。注意溫度避免燙傷，急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，有意識(shí)增加眨眼次數(shù)至每分鐘15-20次。電子屏幕亮度需與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調(diào)，保持50-70厘米視距。夜間使用設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，避免關(guān)燈玩手機(jī)。長(zhǎng)期空調(diào)房?jī)?nèi)可放置綠色植物緩解視疲勞。

4、補(bǔ)充維生素A

維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少，影響?zhàn)ひ悍置?。可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物，或遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。合并夜盲癥時(shí)需排查是否缺乏，過(guò)量補(bǔ)充可能引發(fā)頭痛等中毒反應(yīng)，每日攝入量不超過(guò)3000微克視黃醇當(dāng)量。

5、使用加濕器

室內(nèi)濕度低于40%時(shí)建議使用蒸發(fā)式加濕器，維持50%-60%的相對(duì)濕度。避免直接將加濕器對(duì)準(zhǔn)面部，每周需徹底清洗防止霉菌滋生?？照{(diào)房?jī)?nèi)可放置水盆或濕毛巾輔助增濕，駕駛員可在車(chē)內(nèi)安裝小型車(chē)載加濕裝置。

眼睛干燥患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。飲食可增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物。若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光、視物模糊需及時(shí)就診，排查干燥綜合征等全身性疾病。冬季外出可佩戴防風(fēng)眼鏡，減少淚液蒸發(fā)。夜間睡眠時(shí)可使用醫(yī)用眼罩保持眼部濕潤(rùn)。

眼睛

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