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預(yù)防近視眼的方法

眼科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #近視 #近視眼

近視是青少年的常見疾病，影響青少年的日常生活和質(zhì)量，近視主要表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，但近視力仍然正常。預(yù)防近視眼的方法也是很多家長關(guān)注的重點(diǎn)。如何正確預(yù)防近視，近視癥狀表現(xiàn)如何？

預(yù)防近視的方法

1、良好的照明條件，保持讀書距離:學(xué)生群體在預(yù)防近視時(shí)，應(yīng)保證學(xué)習(xí)環(huán)境下有足夠的照明條件，不要太暗。眼睛和書的距離保持在30~35厘米，坐姿端正，不要躺著，趴著，不要靠近書。

2、防止過度使用眼睛，適度放松:平均使用眼睛50分鐘到1小時(shí)需要放松眼睛，在使用眼睛的過程中感到疲勞，不能用手揉眼睛，有助于預(yù)防近視眼。

3、補(bǔ)充維生素，定期檢查視力:預(yù)防近視應(yīng)少吃甜食和辣食，用水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝等食物補(bǔ)充天然糖分、微量元素和維生素。假性近視是近視的前兆，定期檢查視力可以立即發(fā)現(xiàn)眼睛狀況，達(dá)到預(yù)防近視的目的。

近視的癥狀表現(xiàn)

1、眼睛經(jīng)常疲勞，眼睛不舒服，重的話會(huì)引起偏頭痛、肩頸痛等。

2、產(chǎn)生厭煩感，脾氣急躁，缺乏興趣，注意力難以集中。

3、如果視覺物體離開，浮動(dòng)不穩(wěn)定，近視后遠(yuǎn)視會(huì)發(fā)生暫時(shí)模糊的現(xiàn)象。

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