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痛風(fēng)能吃什么食物

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關(guān)鍵詞： #痛風(fēng) #食物

痛風(fēng)可以吃低嘌呤、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如小米、薏米、冬瓜、甘藍(lán)、白面、豬肉、櫻桃、蘋果、豆類、黃瓜、番茄、梨、橘子、木瓜、西瓜、葡萄、石榴、核桃等。痛風(fēng)患者應(yīng)禁止飲酒，少喝咖啡、可可和辛辣調(diào)味品，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。

痛風(fēng)能吃的食物

1、低脂食物。痛風(fēng)患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但長期食用乳制品，特別是脫脂牛奶和低脂酸奶，可以有效降低尿酸水平，減少痛風(fēng)的急性發(fā)作。

2、水果。痛風(fēng)患者食用山楂、桔子、香蕉、櫻桃等堿性水果，能有效降低體內(nèi)尿酸含量，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

3、富含維生素C的蔬菜。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食用嘌呤蔬菜不會(huì)增加痛風(fēng)患者的尿酸含量，食用蔬菜會(huì)降低尿酸水平，因此痛風(fēng)患者可以放心食用蔬菜。

4、豆制品。痛風(fēng)患者食用豆制品，如大豆，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)血尿酸水平。保持豆類高蛋白飲食可以降低體內(nèi)尿酸水平。

5、咖啡?？Х扔刑嵘竦淖饔?，但實(shí)驗(yàn)研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量。與不喝咖啡的人相比，經(jīng)常喝咖啡的人患痛風(fēng)的幾率會(huì)降低40%左右。

作為一種慢性病，痛風(fēng)患者需要始終注意控制飲食和工作和休息習(xí)慣。上述食物對控制體內(nèi)尿酸含量有很大的積極作用，患者需要記住。同時(shí)，避免使用高嘌呤食物，少吃肉，少喝啤酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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