抗衰老的食譜有哪些
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健康真相官
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抗衰老和抗氧化是女性一生的職業(yè)。雖然人們總是無法抗拒時間的流逝，但他們在25歲時就面臨著衰老的挑戰(zhàn)。事實(shí)上，抗衰老在日常生活中很容易實(shí)現(xiàn)。以下是抗衰老的食譜。
什么是抗衰老食譜？
一、蓮子紅棗木瓜湯
材料：木瓜1，銀耳30克，紅棗、蓮子各適量，冰糖適量
做法：
1.將木瓜洗凈，去皮，切成小塊備用。
2.銀耳用溫水浸泡至完全軟化后，洗凈備用。
3.紅棗溫水泡發(fā)洗凈；蓮子泡發(fā)后，去除蓮心，洗凈備用。
4.將水放入鍋中，加入木瓜、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，用大火煮沸，然后改變小火鍋1～2小時即可。
二、太極魚松
材料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅胡椒、青椒、鹽、味精、胡椒、料酒、淀粉、色拉油。
做法：
1、草魚和雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精和料酒代替。玉米粒、胡蘿卜丁、紅胡椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
3、鍋里放一點(diǎn)油，加入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，最后用淀粉變稠，取出放在盤子的一邊。
4、然后用炒魚丁的方法炒雞丁，把炒雞丁放在盤子的另一邊。
三、玉米排骨湯
材料：排骨500克，玉米3根，鹽、味精、芝麻油各適量。
做法：
1.玉米洗凈，切段備用。
2.排骨洗凈后，用熱水燙去血水，撈起洗凈瀝干備用。
3.將所有材料和調(diào)味料放入鍋中，煮沸后改中火煮5～8分鐘。
4.放入燉鍋中，燉2小時左右。
西蘭花豆酥鱈魚
配料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：
1、鱈魚用適量的鹽和料酒腌制，然后蒸8-10分鐘，取出備用。
2、將油放入鍋中，加入蔥、姜和搗碎的豆豉炒香，然后用鹽、味精和胡椒粉調(diào)味。豆豉炒好后，倒在加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水煮熟，碼在鱈魚周圍。
通過閱讀以上內(nèi)容，我相信您已經(jīng)了解了抗衰老的食譜。我希望以上內(nèi)容能對您有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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