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對近視眼有益的食物

眼科編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #近視 #食物

隨著電子產(chǎn)品的普及，近視眼的人數(shù)越來越多，尤其是青少年，近視眼的患病率逐漸提高。近視后，要注意護(hù)理的護(hù)理，防止視力下降，平時戴合適的眼鏡，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時要注意飲食山多吃保護(hù)視力的食物。

對近視眼有益的食物

1、胡蘿卜，胡蘿卜含有較多的維生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素A能夠有效預(yù)防夜盲癥。

2、海帶、海帶中含有的甘露醇有利尿的作用，減輕眼內(nèi)壓力，治療急性青光眼有良好的效果。其他海藻類如裙帶菜也含甘露醇，也可作為治療急性青光眼的輔助食品。

3、香菜含有多種維生素，具有清熱功能，對提高視力、減少眼睛疾病有明顯作用，因此建議經(jīng)常吃香菜，清熱解表，提高視力。

近視眼如何保健

1、避免不良讀寫習(xí)慣:例如，走路、吃飯時、床上被窩時、搖晃的車、光線暗的環(huán)境、陽光直射的環(huán)境下讀書寫字。

2、合理控制電子產(chǎn)品使用時間:兒童一次使用時間不得超過15分鐘，每天累計不得超過1小時，學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免使用手機(jī)和電腦。

3、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng):充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，青少年應(yīng)盡量保證每天8~10小時的睡眠時間。

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