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放松眼睛的方法

眼科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #眼睛

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在的生活離不開手機和電腦，但會給眼睛帶來更大的負擔(dān)?，F(xiàn)在，無論是學(xué)生還是上班族，眼睛都會過度疲勞。因此，無論工作多忙，眼睛都需要充分的休息時間，特別是需要長時間面對電腦的上班族，為了避免眼睛疲勞，必須更加注意眼睛的休息。那么有哪些方法可以讓你的眼睛輕松呢？

怎松眼睛的方法

1.冷水

冷水對緩解輕度疲勞的眼睛非常有效。冷水有助于改善眼睛周圍的血液循環(huán)，放松眼睛周圍疲勞的肌肉，減少眼睛疲勞浮腫。當你感到眼睛緊繃和疲勞時，你可以閉上眼睛在臉上灑一些冷水，這有助于快速放松你的眼睛。你也可以把柔軟的海綿和毛巾浸在冷水里擠干水。閉上眼睛，把毛巾放在眼瞼上敷1分鐘左右，可重復(fù)操作。

2.毛巾熱敷眼睛

把干凈的毛巾浸泡在溫水中并然后擰干。閉上眼睛，用毛巾熱敷眼睛。用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞。而利于放松眼睛周圍的肌肉，緩解眼睛壓力，而且還可以舒緩干眼癥。有效的減輕眼睛的腫脹和疼痛癥狀。

3.眼部按摩

每天定時按摩眼睛有助于緩解眼疲勞的癥狀。按摩有助于改善眼睛血液循環(huán)，刺激淚腺，緩解眼睛干燥。按摩時可以使用幾滴橄欖油和眼霜。然后用指腹輕輕按摩眉毛上的眼瞼和肌肉，大約持續(xù)10到20秒。然后按摩眼瞼約10至20秒。

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