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健康資訊

眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)

眼科編輯醫(yī)心科普

28次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-12 17:50:03

關(guān)鍵詞： #眼睛 #近視

眼睛近視是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，通常是由眼球的形狀異常引起的。一般沒(méi)有一種方法可以完全治愈近視，但可以通過(guò)眼保健操、視力訓(xùn)練、控制用眼時(shí)間、看遠(yuǎn)處景物、佩戴正確的眼鏡或隱形眼鏡等，有助于減緩近視的進(jìn)展。

1、眼保健操：進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔倏梢跃徑庋鄄科?，促進(jìn)眼球肌肉的放松和休息，有助于減緩近視的進(jìn)展。常見(jiàn)的眼保健操包括眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眼睛按摩等。

2、視力訓(xùn)練：通過(guò)一些特定的視力訓(xùn)練方法，可以加強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力，改善眼球?qū)h(yuǎn)近物體的焦距調(diào)節(jié)能力，從而減緩近視的進(jìn)展。視力訓(xùn)練可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、控制用眼時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦、手機(jī)等，會(huì)增加眼睛的疲勞和近視的風(fēng)險(xiǎn)，需要注意控制用眼時(shí)間，適當(dāng)休息眼睛，遠(yuǎn)離電子屏幕。

4、看遠(yuǎn)處景物：經(jīng)?？催h(yuǎn)處的景物可以刺激眼球肌肉的調(diào)節(jié)功能，有助于減緩近視的進(jìn)展。盡量多參與戶外活動(dòng)，欣賞遠(yuǎn)處的景色。

5、配戴正確的眼鏡或隱形眼鏡：如果已經(jīng)確診為近視，配戴正確的眼鏡或隱形眼鏡可以幫助矯正視力，減輕眼睛的疲勞，同時(shí)減緩近視的進(jìn)展。

日常要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或電腦等電子產(chǎn)品，還要注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉眼睛，以免細(xì)菌感染。

眼睛近視

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