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懷孕了吃什么對身體好

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #身體

懷孕了吃富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及葉酸、補(bǔ)鐵劑等對身體有好處。具體如下：

一、食物：

1、維生素：富含維生素的食物，包括各種新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、茄子、西紅柿、香蕉、蘋果、獼猴桃等這些食物含有多種維生素，能補(bǔ)充充足的維生素，而且含有一定的膳食纖維，能增加腸道蠕動，預(yù)防和改善便秘。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體必不可缺少的營養(yǎng)素，懷孕了可以多吃雞蛋、瘦肉、魚肉等食物，含有蛋白質(zhì)比較豐富，能為孕婦提供營養(yǎng)，有助于胎兒的成長發(fā)育。

3、礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)都是人體所需要的營養(yǎng)素，豐富的食物可以預(yù)防缺鐵性貧血，比如動物肝臟、蛋類、海帶等。

二、藥物：

1、葉酸：懷孕后可服用葉酸片到懷孕三個月，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

2、補(bǔ)鐵劑：懷孕后若缺鐵性貧血，可以服用補(bǔ)鐵劑，比如琥珀酸亞鐵口服液、硫酸亞鐵口服液等，有利于補(bǔ)血，

懷孕了，建議飲食均衡，各種食物適量攝入，做到多樣化，才能吸收更全面的營養(yǎng)。注意合理休息，避免熬夜，定期做好產(chǎn)檢。

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