瘦腿食物有哪些？
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醫(yī)普小能手
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芹菜
芹菜中所含的膠質(zhì)碳酸鈣很容易被人體吸收，鈣的攝入可以防止腿部水腫，不會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿，芹菜富含鉀也可以幫助瘦腿。
芝麻
提供人體所需的維生素E、B1、鈣，芝麻中含有的“亞麻仁油酸”可以去除附著在血管中的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥和瘦腿更容易。每天吃一些芝麻對(duì)你的腿很有幫助。將芝麻磨成粉末，或直接購(gòu)買芝麻醬，以充分吸收更好的效果。
大豆
瘦腿最快吃什么？試試大豆。大豆不僅含有纖維素，還含有蛋白質(zhì)，可以使大腿和小腿的脂肪變得強(qiáng)壯。更重要的是，大豆的熱量很低。多吃不會(huì)發(fā)胖。
圓白菜
卷心菜富含β胡蘿卜素，維生素C、鉀、鈣。一杯卷心菜的鈣含量相當(dāng)于半杯牛奶。β胡蘿卜素和維生素C是抗氧化劑，是美容皮膚的重要法寶；鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”。
葡萄柚
獨(dú)特的“枸椽酸”成分使新陳代謝更加順暢，熱量低，但鉀含量是水果中最好的。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸味！
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