早上頭暈是因為血液粘稠？血液粘稠怎么辦？

血液內(nèi)科編輯醫(yī)語暖心

74次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-28 18:36:23

關鍵詞： #頭暈 #血液

人體內(nèi)的血液可以促進人體的正常新陳代謝，維持體內(nèi)各器官的正常運作。但受年齡、疾病、不良生活習慣等因素的影響，血液粘度增加，流動性惡化，對健康產(chǎn)生不利影響，那么血液粘度呢？

血液粘稠的信號

1、早上起床時頭暈，晚飯后醒來

血液粘度高的人早上起床后會感到頭暈、無精打采、頭部不清醒。直到早餐后，他們的大腦才逐漸醒來。當你晚上應該困的時候，你會非常精力充沛。有些人甚至半夜都不困。

2、午飯后必須立即睡覺

正常人午飯后會感到困倦，但堅持下去是可以忍受的。但對于血液粘度高的人來說，午飯后他們會困得睜不開眼睛。他們必須立即睡覺，否則他們整個下午都會感到不舒服，無法做事。只有午睡后，精神狀態(tài)才會明顯改善。這是因為午飯后血液循環(huán)加速，血液粘稠，大腦血液供應不足的癥狀更加明顯。

3、下蹲時氣短

當人體蹲下時，回流到心臟的血液減少。此外，血液粘稠，血液循環(huán)極度不暢，導致身體無法交換氣體，導致呼吸困難、窒息等缺氧。

4、視力突然模糊

大多數(shù)老年人血液粘稠，血液循環(huán)不順暢。如果他們不能及時提供視神經(jīng)所需的營養(yǎng)和氧氣，就會導致視力短暫模糊，甚至在嚴重的情況下突然看不見東西。

血液粘稠怎么辦？

1、控制飲食

以清淡飲食為主，盡量不要吃太多含有膽固醇和脂肪的糖或食物。以素為主，粗細糧搭配。每次吃飯保持8分鐘飽，飯后多運動，可以促進消化。

2、多吃水果和蔬菜，多喝水

水果中的維生素C可以調(diào)節(jié)血脂，蔬菜中的纖維可以降低血液粘度。多吃富含卵磷脂的食物，大豆、豆制品、雞蛋、魚有利于提高血液粘度，使血栓形成困難。

3、適當多運動

通過適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、太極拳、羽毛球、爬山、游泳等，可以改善身體的血液粘度，促進血液循環(huán)。運動能有效促進膽固醇排泄，降低血液粘度，消耗體內(nèi)多余的脂肪。這有利于體重控制。

4、定期體檢

50歲以上的人應定期進行經(jīng)驗，并根據(jù)檢查結果采取有效的保護措施，以減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可以動態(tài)觀察血粘度指標，以便知道。

頭暈血液

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