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多喝水會(huì)傷到腎臟嗎?每天喝多少水合適?

腎內(nèi)科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞: #喝水 #腎臟

很多人都知道多喝水對(duì)他們的健康有好處。正是因?yàn)檫@種認(rèn)知,很多人平時(shí)會(huì)讓自己喝太多的水。然而,互聯(lián)網(wǎng)上有傳言說(shuō),多喝水會(huì)傷害腎臟,也會(huì)讓一些人害怕,不敢讓自己多喝水。多喝水會(huì)傷害腎臟嗎?一個(gè)正常人每天應(yīng)該喝多少水?

多喝水會(huì)傷害腎臟嗎?

一般來(lái)說(shuō),如果腎功能正常,多喝水不會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,除非喝水程度相對(duì)較大,每天達(dá)到10升左右,此時(shí)很容易使腎功能衰竭,如果飲用水正常,不會(huì)影響健康。

由于腎臟是身體非常重要的排泄器官,除了被身體吸收外,每天攝入的一些水分還會(huì)通過(guò)腎臟通過(guò)尿液排出體內(nèi)的毒素。因此,我們應(yīng)該注意每天保持正常的飲用水量,但過(guò)量飲用不會(huì)影響腎臟健康。

一個(gè)人每天喝多少水合適?

目前,由于生活節(jié)奏的加快,許多人忙于工作,整天沒(méi)有時(shí)間喝水,導(dǎo)致身體經(jīng)常缺水。但我不知道,當(dāng)身體缺水時(shí),它很容易產(chǎn)生很大的影響,所以一個(gè)健康的人需要每天攝入大約2000~3000毫升的水,這不僅會(huì)損害腎臟,而且會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的好處。

攝入足夠的水可以加速身體的循環(huán)和新陳代謝,使一些有毒物質(zhì)迅速排出體外,但也可以減少腎結(jié)石的發(fā)生,可以使腎功能處于健康狀態(tài),同時(shí)讓身體細(xì)胞獲得水分。調(diào)查顯示,許多腎功能問(wèn)題的人大多是由于缺乏飲用水引起的,所以我們應(yīng)該注意在合理的范圍內(nèi)多喝水,這對(duì)身體和腎臟都非常有益。

廣州紅十字會(huì)醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師劉燕在接受采訪時(shí)表示,多喝水對(duì)預(yù)防和治療腎臟疾病有很大的作用,尤其是腎小管酸中毒時(shí)。這種情況會(huì)降低腎臟的濃縮功能,容易使身體大量排水和脫水。此時(shí),多喝水補(bǔ)充水分,使身體穩(wěn)定,當(dāng)一些泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)生時(shí),多喝水也有利于疾病的恢復(fù)。

一般來(lái)說(shuō),補(bǔ)充足夠的水對(duì)身體非常有益,所以通常喝更多的水,但要注意控制飲用水的量,畢竟,不是大量的水更好,如果其他水的攝入量,如湯,水果相對(duì)較高,相應(yīng)地減少一些水的攝入量。

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