經(jīng)期肚子痛怎么辦這些小方法快速緩解

婦科編輯健康科普君

63次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 15:21:11

痛經(jīng)的原因有很多，那么痛經(jīng)該怎么辦呢？怎樣才能緩解痛經(jīng)？下面就一起來尋找方法。

1、服用止痛藥：

阿司匹林和對乙酰氨基酚可以緩解月經(jīng)疼痛，包括Advil、Haltran、Medipren和Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，可以緩解疼痛。月經(jīng)疼痛開始時，女性可以和牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并繼續(xù)服用，直到月經(jīng)疼痛消失。

2、保持溫暖：

保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉，特別是骨盆痙攣和充血。多喝熱草藥茶或熱檸檬汁。你也可以把熱墊或熱水瓶放在腹部幾分鐘。

3、腳上有一些穴位，與盆骨氣路相連：

腳踝兩側(cè)的凹陷處都有指壓點。用拇指和其它手指按壓后，將跟腱向上延伸，直到小腿。

4、做瑜伽：

瑜伽還可以緩解痛經(jīng)。彎下膝蓋，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側(cè)伸直。保持這個姿勢，直到你感到不舒服，你可以感覺到痛經(jīng)癥狀減輕了。

當女性經(jīng)期疼痛嚴重時，可以嘗試喝一些益母草茶，或者做以下按摩、外敷、針灸等，可以有效緩解疼痛，但需要遵循正確的方法。

1、益母棗茶：

用益母草15克，紅糖30克，每天一劑，早晚服用。

2、按摩法：

痛經(jīng)患者仰臥在床上，雙手搓熱后放在腹部。先從上到下按摩60-100次，再從左到右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，早晚各按摩60次。

3、外敷法：

用川烏、草烏5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)整少腹痛2-3小時。每天一次。

4、針灸法：

痛經(jīng)前或發(fā)作是針灸的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每天一次，1-3次可以緩解疼痛。三個月經(jīng)周期可以治愈。

痛經(jīng)吃什么好？

痛經(jīng)婦女需要注意飲食安排，多吃溫暖的蔬菜和水果，以確保維生素的攝入，多吃富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和補充血液和鐵的食物。通過合理的飲食調(diào)節(jié)，可以有效地緩解痛經(jīng)的癥狀。

痛經(jīng)的食療：

益母膏：

月經(jīng)前后腹痛，可用益母草2斤煎成膏，月經(jīng)前3天每次吃1勺，每天吃兩次，早晚空腹吃。

烏雞湯：

雄烏骨雞500克，切塊，3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2個草果，適量蔥醋一起燉。每天吃肉喝湯兩次。

鱉魚：

常吃龜魚治療痛經(jīng)，有效散瘀。中醫(yī)介紹痛經(jīng)充血用龜處方很多，但服用時必須根據(jù)病情與其他藥物配合，醫(yī)生需要診斷處方才能適合病情，取得效果。

牡丹花根：

月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人可以用紅牡丹根煮甜酒糟，一天吃一次。

玉簪花：

無論什么樣的痛經(jīng)，每天可以用玉簪花20克，紅糖25克，煮3個雞蛋吃一次。

痛經(jīng)按摩什么穴位？

女性痛經(jīng)可以通過按摩一些穴位快速緩解疼痛?？砂茨ρＱ?、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找到穴位所在地:

1、血海穴。

屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)端2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起。

2、子宮穴。

它位于下腹部，臍下4英寸左右，中線旁邊3英寸。按摩時，用雙手食指和中指按壓兩側(cè)子宮穴，稍加壓力，慢慢揉搓，以酸脹為度。

3、太沖穴。

位于大腳趾和第二腳趾之間。用左拇指腹揉右太沖穴，右拇指腹揉左太沖穴。

4、三陰交穴。

位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝尖上3英寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用拇指和腹部揉捏穴位，每個穴位按摩5分鐘，適合酸腫脹。一般在月經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。在非月經(jīng)期間按摩這些穴位可以防止痛經(jīng)的發(fā)生，如果結合艾灸治療這些穴位，效果會更好。

結論：月經(jīng)期間的胃痛使許多女性深受其害。每次月經(jīng)期間，有些人都會痛苦地死去。我希望上面介紹的一些方法能對你有所幫助。你不妨在月經(jīng)期間試一試，這肯定會有緩解疼痛的作用。

經(jīng)期肚子痛

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