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男士必學(xué)的十大簡(jiǎn)單補(bǔ)腎菜食譜

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎

現(xiàn)在很多男人抱怨他們整天昏昏欲睡，無法振作起來。這些可能是腎氣不足，這是腎功能下降的表現(xiàn)。此時(shí)，男性朋友應(yīng)注意補(bǔ)腎。以下小系列將推薦一些補(bǔ)腎食譜，希望能對(duì)您有所幫助！

補(bǔ)腎十大實(shí)用食譜:

(1)狗腎1對(duì)，切碎，烘烤后碾成細(xì)末，每晚3克，送黃酒，每天2次。

(2)將活泥鰍放入清水中，排出腸肉分泌物后洗凈。將油鍋加熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃色，加水約3碗，放蝦50克，煮湯，一天吃一次。

(3)豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚，扎好后用水煮熟，吃肉喝湯，一天吃一次。

(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每天服用2次。

(5)鴿蛋2個(gè)，煮去殼，加龍眼和枸杞75克，五味子10克，放在碗里，加水蒸熟，加糖吃，一天兩次。

(6)麻雀蛋2個(gè)，蝦肉15克，妲己和枸杞9克，放在碗里，加水蒸熟，一天吃兩次。

(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，搗成泥，每天用淡鹽水服用一次，具有補(bǔ)腎固精的作用。

(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟，具有補(bǔ)腎益精的功效。

(9)一只甲魚，200克豬脊髓。加入生姜、蔥、胡椒粉，燉熟，吃肉喝湯。這方面有滋陰補(bǔ)髓、補(bǔ)腎益精的功效。

(10)韭菜籽10克，粳米50克。用文火煮韭菜籽，加入粳米和細(xì)鹽，放入沙鍋中加水500毫升，煮米粥。一天服兩次。這方有溫腎助陽止泄的作用。

此外，日常生活中對(duì)補(bǔ)腎有很大好處的食物有:蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

以上食譜可以幫助男性朋友補(bǔ)充腎氣，遠(yuǎn)離疲勞。你不妨根據(jù)自己的實(shí)際情況經(jīng)常吃一些！

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