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若需要控制體重或減肥，可以適量吃涼拌西藍(lán)花、清蒸雞胸肉、水煮蝦仁、蒜蓉菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、涼拌西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，涼拌方式可減少油脂攝入。

2、清蒸雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，清蒸烹飪能保留營(yíng)養(yǎng)且避免額外熱量，有助于增肌減脂。

3、水煮蝦仁

蝦仁蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低，水煮后搭配低鹽醬油可滿足營(yíng)養(yǎng)需求。

4、蒜蓉菠菜

菠菜含鐵和膳食纖維，蒜蓉清炒能提升風(fēng)味，適合作為低熱量配菜。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等副作用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，需皮下注射，使用前需評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。

減肥期間需保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免極端節(jié)食，長(zhǎng)期體重管理應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。