用什么泡酒養(yǎng)身補腎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小新
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養(yǎng)身補腎的藥酒常用枸杞子、肉蓯蓉、杜仲、淫羊藿、桑葚等中藥材泡制。這些藥材具有補肝腎、益精血、強筋骨等功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒乏力等癥狀。
1、枸杞子：
枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，是經(jīng)典的補腎益精藥材。其含枸杞多糖和甜菜堿能增強免疫力，改善腎虛導致的視力模糊、頭暈目眩。泡酒時可搭配熟地黃增強滋陰效果，建議選用50度以上純糧酒浸泡30天，每日飲用不超過50毫升。
2、肉蓯蓉：
肉蓯蓉被譽為"沙漠人參"，具有補腎陽、益精血的作用。所含苯乙醇苷類成分能改善男性性功能減退，對腎陽虛引起的夜尿頻多效果顯著。泡制時需切片與鎖陽配伍，用高度白酒密封浸泡兩個月，陰虛火旺者慎用。
3、杜仲：
杜仲皮含杜仲膠和綠原酸，可補肝腎、強筋骨。特別適合長期久坐導致的腰肌勞損，與續(xù)斷、牛膝同泡能增強活血通絡(luò)之效。建議黃酒浸泡三個月后飲用，高血壓患者需控制飲用量。
4、淫羊藿：
淫羊藿中的淫羊藿苷能促進性腺功能，對腎陽不足引起的陽痿早泄有調(diào)理作用。配伍巴戟天泡酒效果更佳，但陰虛體質(zhì)或?qū)崯嶙C者禁用。浸泡時間不宜超過40天，每日20毫升為宜。
5、桑葚：
桑葚富含花青素和白藜蘆醇，能滋陰補血、生津潤燥。適合腎陰虛導致的須發(fā)早白、失眠多夢，與女貞子、旱蓮草同泡可增強養(yǎng)陰效果。建議用低度米酒浸泡兩周即可飲用，糖尿病患者需減量。
補腎藥酒需根據(jù)體質(zhì)辨證選用，陽虛者宜選肉蓯蓉、淫羊藿等溫補藥材，陰虛者適合桑葚、枸杞等滋陰食材。飲用期間忌食生冷辛辣，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動作效果更佳。建議連續(xù)飲用不超過三個月，慢性腎病患者需在中醫(yī)師指導下使用。日?？啥嗍澈谥ヂ椤⒑颂业确N子類食物，避免熬夜和過度勞累傷腎。
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